こんにちは、ぴょんです。
このような悩みはありませんか？
「子どもが着替えをしてくれない」
わかります。
着替えは毎日することですから、食事やトイレと同じく早いうちに自立してほしいですよね。
自閉症のお子さんが着替えができない理由は以下のどれかが考えられます。👇
✅親に着替えさせてもらうことが習慣化（ルーティン化）している
✅どうやって着替えたらいいのかわからない
✅動機付けの問題（やりたくない)
自閉症の子供が着替えるための環境を整理することからはじめよう！！
着替えるスペース、脱いだものはどこへ？空間をまずは仕切る
「着替え」というのは、たくさんの行動のかたまりの総称です。
片付けなどもそうなのですが、行動が具体的で１つではないため「どれからすればいいのかわからない」場合がある」のです。
片付けが苦手な人は「片付け行動」の選択ができていません。
着替えの環境の具体的な手順は以下です。👇
②脱いだものを入れるかごを用意する
（レベルアップの場合は脱いだものをたたむことを教えましょう）
③着替えの手順書を作って順番をわかりやすく
順番に掘り下げます。
着替える場所を明確化する（着替えのスペース作る）
家の中に「ここで着替えましょう」とわかるように空間を仕切ってください。
空間を仕切ると方法というのは、パーテーションやつい立てだけではありません。
✔カーペットの色を変える
✔ビニールテープでかこむ
✔パーテーションやつい立て、カーテンなどで仕切る
ウレタンマットとは、このようなものです👆
ジョイントマットと呼ばれるんですね。
もちろん、仕切るスペースがある場合は仕切ってオーケーです￥。
【参考】段ボールでパーテーションを作るの記事はこちら。
空間を仕切って着替えのスペースを明確化したあとは、必要に応じてかごを置くなどして「脱いだ服入れ」などを作りましょう。
たたんで床に置いてもいいですし、ハンガーにかけるなどの行動も段階を踏んで教えましょう。
環境設定の次にすること
着替えの順番が見てわかる手順書などでサポートする
着替えの手順などが視覚的にわかるように、写真やイラストなどで示すとわかりやすいですね。
順番は上から下がいいのではないでしょうか。
このへんの素材は作るかもしれません。
できたらリンクを貼るか、直接追記しますね。
半分手伝って最後は子どもが自分ですることで達成感
よく言われることですが、最初のきっかけだけを親がしてあげるの方法がいいと思います。
靴下を半分だけ入れてあげて、最後に引っ張り上げるのだけ子供にやってもったり、服をかぶせてあげるけれど子供自身が着るなどのことです。
これによって親に１０割やってもう感覚はなくなります。
慣れたらだんだんと、自分でやる部分を増やしていきましょう。
（親が手伝う分を減らすイメージです。）
この方法を行動分析学の用語でプロンプト・フェイディングといいます。
興味のある方はネットで検索してみください。
まとめ
ちょっと手抜きの記事になってしまいましたが、なんとか書けるくらいまで回復してきました。
私は調子が悪いときは、情報処理能力が極端に下がってしまいます。
人の話を整理？処理できなくなってしまうので、理解力や判断力、意思決定力も客観視もできなくなってパニックになって泣きます。（笑）
私としては、処理ができなくなるので脳のオーバーロードと名付けています。
とにかくよく寝ることと刺激を減らすことで、早ければ５日～１０日もすればだいぶ回復します。
メンタルと言いますが、結局は脳の電気信号による処理ですから、回復するには充電期間が必要なのです。
肉体を酷使すると疲れてしまって力が出なくなります。
肉体の疲れと比較して脳のストレスによる疲れは２１倍の時間がかかります。
肉体が１日で回復するとしたら、脳の疲れは３週間かかります。
脳が疲れているときは刺激や考える時間を減らし、逆に肉体などの運動を積極的にとり、リラックスする時間を多くとって緩和させます。
その間、脳の回復（レジリエンス）を促すために、「振り返りとフィードバック」はしっかり行っていきます。
疲れたからといって、３週間寝込んでいては、筋力が落ちて動けなくなります。
そうではなくて、筋力をきたえながら運動はやめるということです。
脳もそんな感じです。
だいぶ、記事がかけるようになってきてうれしいです。
まとめに「あとがき」のように自分のことを書いてしまいましたが、皆さんのお役に立てれば幸いです。
(^^)/
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